Diabète/Hyperglycémie

Comment réduire l’hyperglycémie et éviter de devenir diabétique ?

  • Si vous en avez la possibilité, adoptez un mode de vie basé sur le jeûne intermittent (SAUTEZ le petit-déjeuner).
  • Si vous en avez la possibilité, essayez un jeûne prolongé (48 à 72 heures) plusieurs fois par an.
  • Prendre des suppléments de bisgalycinate de magnésium
  • Passer de la consommation d’amidon à la consommation d’amidon résistant
    • A consommer cuit, refroidi au réfrigérateur , puis réchauffé avec des pommes de terre ou du riz
    • Évitez de manger du riz ou des pommes de terre immédiatement après la cuisson.
  • Évitez de grignoter entre les repas
  • Faites de l’exercice régulièrement (de préférence le matin à jeun)