Hypertension artérielle

Comment réduire la tension artérielle naturellement ?

  • Consommez plus de céleri, de bananes, de patates douces, d’avocats, de baies et de papayes
  • Évitez les boissons caféinées et remplacez-les par du cacao, bénéfique pour HPB
  • Mangez de l'ail et de l'ail noir
  • Mangez moins de glucides
  • Prendre des suppléments de vitamine D (au moins 4000-5000 UI/jour)
  • Prendre des suppléments d'oméga 3
  • Augmentez votre apport en magnésium et en potassium en :
    • Les prendre sous forme de suppléments
    • Manger plus de salade verte
    • Boire des électrolytes
  • Remplacez le sel de table par du sel de l'Himalaya
  • Évitez de boire de l'alcool
  • Boire de l'eau de coco
  • Prenez des suppléments d’arginine si vous avez un faible taux d’oxyde nitrique